首先小編來解釋一下什麼是「抗氧化」。我們的身體在新陳代謝的過程會產生自由基，自由基會氧化身體細胞，造成疾病及老化。要消滅自由基，靠的是身體體內的抗氧化系統，不過隨著年齡增長，體內消除自由基的能力下降，這時就需要靠抗氧化食物來補充！想永保青春，就要選擇天然抗氧化食物！好吃的天然抗氧化食物有哪些？天然抗氧化食物要怎麼吃全看這！
天然抗氧化食物 top 1：蕃茄
在天然抗氧化食物中「蕃茄」可說是抗氧化之冠，因其含有豐富的「茄紅素」，「茄紅素」的抗氧化能力是維他命c的二十倍！而且煮熟的蕃茄會產生更多的抗氧化劑，更優於生蕃茄！
食用方式>> 烹煮來吃或生吃都很讚！
天然抗氧化食物 top 2：綠花椰菜
綠花椰菜含有多種天然抗氧化食物，富含β-胡蘿蔔素、穀胱甘太、維他命C 及葉黃素，不只能抗氧化、還可抗癌及降低膽固醇。
食用方式>> 稍微汆燙新鮮吃
天然抗氧化食物 top3：甜椒
甜椒的「椒紅素」會加強新陳代謝、活化細胞、延緩老化、使皮膚光滑柔嫩、維持指甲及頭髮的健康，堪稱天然抗氧化食物中的美容聖品！
食用方式>> 稍微汆燙新鮮吃
天然抗氧化食物 top 4：葡萄
葡萄也是天然抗氧化食物中的美容聖品唷！葡萄含有的抗氧化劑也很高，多吃可使皮膚保持彈性、看起來光滑細緻、降低眼睛出血絲的機率看起來更有神！
食用方式>> 洗後食用
天然抗氧化食物 top 5：綠茶
沒想到平常在飲用的綠茶，居然也是天然抗氧化食物之一！原因就在於綠茶含有「兒茶素」可預防中風，綠茶含的單寧酸能止渴解膩。
食用方式>> 泡茶飲用
天然抗氧化食物 top6：堅果
堅果在天然抗氧化食物中除富含各種抗氧化劑，還可降血壓，預防動脈硬化，對抗癌症，並能養顏抗衰老。這麼好吃方便，集多種好處於一身的天然抗氧化食物，適合天天攝取但不宜過量！
食用方式>> 直接吃或與生菜沙拉一起吃
小編特地挑選了生活中容易取得的抗氧化食物，從蔬果、堅果零食到茶飲都有！每天飲食做些調整，健康養顏變的好容易！
超幸福提案：解饞好物杏仁片x去油解膩綠茶
食友一致好評的俊美杏仁片，不只好吃而已，更具內涵。杏仁在堅果中是含有豐富的天然抗氧化食物！
想想看那「不甜不膩又香脆可口的杏仁片」加上「去油解膩的清新茶香」，雙重抗氧化食物！雙重享受！抗老加乘！不論是在家吃或帶去公司吃都好方便！哇啊～沒想到永保青春居然也可以同時享有美食！真是太幸福了！（已哭
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