堅果營養知多少～看完這篇讓你一目瞭然堅果營養價值有那些點心～ @ 俊美食品

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一顆小小的堅果，蘊藏了豐富的營養素，每一種營養素對於人體都相當有益，因此被稱為護心食品。不過每一種堅果所擁有的營養價值不同，功效也不同，小編挑選了幾項堅果介紹堅果營養價值，一目瞭然的堅果營養價值介紹就看這篇！

堅果營養價值知多少！？

堅果營養價值1. 杏仁

很多人對杏仁的味道會害怕，其實杏仁是堅果營養價值排行第二名的堅果！其富含的葉酸和維生素E，對人體心血管有益處。而且杏仁是單一堅果中含量最多堅果營養的堅果，小小一顆杏仁就能攝取多種營養素！

堅果營養價值2. 松子

松子的熱量與脂肪雖然含量都不低，但是以單不飽和脂肪酸為主，是很優質的食物纖維與蛋白質來源。松子的維生素K含量是堅果中最高的，能夠幫助骨骼與動脈血管。

堅果營養價值3. 核桃

核桃可說是堅果營養價值最高的，原因在於它的抗氧化成分含量極高，適量攝取核桃，能夠降低心血管疾病風險、對抗糖尿病以及部分癌症，可說是慢性疾病的殺手啊！

堅果營養價值4. 腰果

腰果有「堅果中的牛肉」之美稱，其堅果營養在於富含鐵的含量是牛肉的2倍之多，尤其適合素食主義者和孕婦食用。此外，腰果的脂肪含量比大多數堅果要低，有助降低膽結石風險。

想不到堅果營養價值這麼多樣化，可以補足人體所欠缺的。不過有些人還是不喜歡堅果，此時，將堅果製作成美味甜點的俊美食品就是最佳選擇！堅果營養點心無論是層層餅皮包裹紅豆松子內餡的松子酥，或是薄而不失脆感、一口就上癮的杏仁餅，都是值得一嚐的堅果營養點心！現在就到俊美官方網站訂購超好吃堅果甜點。