抗氧化食物  

首先小編來解釋一下什麼是「抗氧化」。我們的身體在新陳代謝的過程會產生自由基,自由基會氧化身體細胞,造成疾病及老化。要消滅自由基,靠的是身體體內的抗氧化系統,不過隨著年齡增長,體內消除自由基的能力下降,這時就需要靠抗氧化食物來補充!想永保青春,就要選擇天然抗氧化食物!好吃的天然抗氧化食物有哪些?天然抗氧化食物要怎麼吃全看這!

 

天然抗氧化食物 top 1:蕃茄

在天然抗氧化食物中「蕃茄」可說是抗氧化之冠,因其含有豐富的「茄紅素」,「茄紅素」的抗氧化能力是維他命c的二十倍!而且煮熟的蕃茄會產生更多的抗氧化劑,更優於生蕃茄!

食用方式>> 烹煮來吃或生吃都很讚!

 

天然抗氧化食物 top 2:綠花椰菜

綠花椰菜含有多種天然抗氧化食物,富含β-胡蘿蔔素、穀胱甘太、維他命C 及葉黃素,不只能抗氧化、還可抗癌及降低膽固醇。

食用方式>> 稍微汆燙新鮮吃

 

天然抗氧化食物 top3:甜椒

甜椒的「椒紅素」會加強新陳代謝、活化細胞、延緩老化、使皮膚光滑柔嫩、維持指甲及頭髮的健康,堪稱天然抗氧化食物中的美容聖品!

食用方式>> 稍微汆燙新鮮吃

 

天然抗氧化食物 top 4:葡萄

葡萄也是天然抗氧化食物中的美容聖品唷!葡萄含有的抗氧化劑也很高,多吃可使皮膚保持彈性、看起來光滑細緻、降低眼睛出血絲的機率看起來更有神!

食用方式>> 洗後食用

 

天然抗氧化食物 top 5:綠茶

沒想到平常在飲用的綠茶,居然也是天然抗氧化食物之一!原因就在於綠茶含有「兒茶素」可預防中風,綠茶含的單寧酸能止渴解膩。

食用方式>> 泡茶飲用

 

天然抗氧化食物 top6:堅果

堅果在天然抗氧化食物中除富含各種抗氧化劑,還可降血壓,預防動脈硬化,對抗癌症,並能養顏抗衰老。這麼好吃方便,集多種好處於一身的天然抗氧化食物,適合天天攝取但不宜過量!

食用方式>> 直接吃或與生菜沙拉一起吃

 

 

小編特地挑選了生活中容易取得的抗氧化食物,從蔬果、堅果零食到茶飲都有!每天飲食做些調整,健康養顏變的好容易!

超幸福提案:解饞好物杏仁片x去油解膩綠茶

食友一致好評的俊美杏仁片,不只好吃而已,更具內涵。杏仁在堅果中是含有豐富的天然抗氧化食物!

想想看那「不甜不膩又香脆可口的杏仁片加上「去油解膩的清新茶香」,雙重抗氧化食物!雙重享受!抗老加乘!不論是在家吃或帶去公司吃都好方便!哇啊~沒想到永保青春居然也可以同時享有美食!真是太幸福了!(已哭

 

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